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怎么睡觉才能美容

      

                                              文章来源于古方中医网

 

                                                       

 

       常言道:吃得好不如睡得好。睡能养血,睡能益气,睡能健脾强胃,睡能强筋壮骨,当然,睡觉也是可以美容的。 

  睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。很多人都知道,早睡早起不仅身体好,还能养颜,但是到底多早睡多早起,才是美容觉呢?中医介绍在《黄帝内经》里可以找到答案。

  有关人士解释说,最佳睡觉时间应该是亥时(21~23时)至寅时(3~5时)末,也就是在晚上21时睡下,早晨5时起床。这是因为亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。

  《黄帝内经》云:气以壮胆。又曰:十一脏腑取决于胆。意思是人体五脏六腑之气都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响。

  怎么睡觉才能美容?中医养生认为而23时至凌晨1时是子时,胆经最旺。能在21时至23时这个时间入睡,在胆经最旺的时候就能得到很好的休息,帮助人在睡眠中蓄养胆气。

  养好胆气能够美容,这是因为很多夜猫子,在子时还未入睡,加重胆经负担,肝胆的主色为青色,所以睡眠不好就会脸色发青,目倦神疲,这样如何能美丽?中医养生建议:如果不能21时睡下,那至少应该在23时之前入睡,才能有养颜美容的效果。

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